Vorrei fornire alcuni
spunti da utilizzare per la finalizzazione del lavoro su 'tatami'.
Per 'competizione sportiva' si intende uno
scontro,
governato da un codice di comportamento, fra due atleti che giungono
a contatto (Kumi Kata) dando inizio ad un combattimento, con una
miriade di azioni di attacco, espedienti per la difesa e controattacchi,
che si susseguono necessariamente fino al prevalere dell'uno sull'altro.
Lo sforzo degli antagonisti per ottenere
la vittoria viene realizzato alla luce di alcuni concetti generali derivati
direttamente dagli articoli contenuti nel regolamento di gara e dalle condizioni
particolari della competizione, definite come opportunità
che derivano dalla personalità e preparazione tecnica propria e
dell'avversario.
Innumerevoli manifestazioni
hanno mostrato la validità sperimentale di questi concetti, mentre
l'analisi biomeccanica ne dimostra la correttezza scientifica.
Riflessi
condizionati e automatismi
L'assimilazione della
tecnica coinvolge sia la fisiologia che la psicologia di un individuo/entità
biomeccanica. Nell'apprendimento di una tecnica, o in generale di un'azione
motoria semplice o complessa, bisogna tener conto del cosiddetto tempo
di reazione, inteso come intervallo di tempo che intercorre fra lo
stimolo
(conscio o inconscio) e la contrazione
muscolare che espleta l'azione motoria. In particolare, tr=tc+tl
dove:
tr
è
il tempo di reazione, tc
il tempo
di contrazione, tl il tempo di latenza
(o ritardo) fra l'invio del comando da parte dei motoneuroni o del
cervello e l'inizio della contrazione. Tale grandezza è collegata
direttamente con la forza da sviluppare, che risulta a sua volta correlata
alla velocità di contrazione o raccorciamento delle fibre muscolari
interessate.
Ovviamente, più complessa risulterà
la tecnica o l'azione motoria, come difficoltà di movimento, maggiore
sarà il tempo di reazione dell'atleta. L'allenamento all'assimilazione
di una tecnica prevede in genere la ripetizione successiva di un movimento,
in modo da trasferire il meccanismo motorio dalla zona corticale primaria
alla zona premotoria, non più esattamente conscia (riflesso
condizionato). Tuttavia, la ripetizione "esasperata" di un determinato
movimento, sotto un particolare stimolo, può produrre il risultato
negativo di un riflesso condizionato, fatto questo certamente sconveniente:
reagire sempre nello stesso modo a un determinato stimolo
sensoriale può condurre l'avversario ad avvantaggiarsi, ad es.
con una finta, di questo riflesso condizionato divenuto ormai reazione
inconscia.
Insieme con il potenziamento
di sensibilità e prontezza, risulta certamente di maggiore
utilità sviluppare degli automatismi piuttosto che dei condizionamenti.
L'automatismo, come il condizionamento, è
caratterizzato dalla possibilità di eseguire la tecnica o l'azione
motoria senza fissare, in modo particolare, l'attenzione conscia sul processo
di esecuzione. Come si può notare, la definizione è analoga
a quella di riflesso condizionato, tuttavia ciò che distingue questi
due tipi di processi fisiologici tra loro è il grado di coscienza
latente presente nei due.
Si potrà così affermare che
mentre nel caso dei riflessi condizionati la zona di coscienza latente
è minima, al contrario nel caso dei riflessi automatici questa è
maggiore, rendendo l'atleta più incline a formulare un giudizio
corretto a fronte di qualsivoglia minima variazione nell'azione intrapresa
dall'avversario, potendo infine prendere le opportune precauzioni o contromisure
nel corso della fase competitiva.
La Strategia
Ogni competizione è
dotata di una propria "chiave" per il successo, fondata sui valori tecnici
e psichici espressi dagli atleti in azione. Spesso le nozioni fondamentali
generiche (come ad es. lo squilibrio o, più in generale, le catene
cinetiche favorevoli) sono concetti variabili dipendenti da molti fattori,
come: le azioni proprie, quelle dell'avversario, la velocità di
spostamento del raggruppamento biodinamico, le prese, le posizioni relative.
Pertanto appare necessario ed utile considerare
una strategia della competizione, che si interessa della
questione della coordinazione delle forze in gioco o degli sforzi armonizzati
con i movimenti relativi, in modo da ottenere la vittoria.
La strategia fornisce
l'atleta di concetti generali per governare lo svolgimento armonico della
competizione fino alla vittoria; la tattica richiede che egli abbia
la capacità del corretto apprezzamento della fase transitoria, dell'attimo
fuggente, che può fargli ottenere la vittoria.
Si potrà dire che la strategia è
materia pertinente l'intuizione razionale e si può pensare di prepararla
opportunamente, la tattica è materia pertinente l'intuizione irrazionale
e si esprime solo se l'atleta ha raggiunto un sufficiente stato di confidenza
nei confronti della tecnica.
Schematizzazione
delle fasi dinamiche
Gli aspetti generali definiti
precedentemente, validi sia per la fase di competizione in piedi (Nage
Waza), sia per quella al suolo (Ne Waza), permettono di definire una serie
di "strategie standard" che possono essere inserite nell'allenamento di
atleti agonisti. E' opportuno che la fase di sistematizzazione passi attraverso
una rappresentazione dello sviluppo e dell'evoluzione di un'azione, offensiva
o difensiva, durante la competizione mediante diagramma
di flusso, che gode del pregio di mettere in evidenza le sole fasi
concettuali rilevanti di un'azione d'attacco, di difesa o di un'intera
competizione, trascurando i "dettagli" tecnici (infinitamente numerosi)
grandemente variabili e soggettivi.
Nel corso dell'analisi
completa di queste fasi concettuali generali, lo sviluppo della teoria
evidenzia che l'esatta correlazione tra i fondamentali di difesa e di attacco,
durante la competizione, fornisce un valido mezzo per costruirsi una strada
verso la vittoria. Questo significa che, appresi i metodi di difesa
e attacco, essi devono essere adattati alle condizioni o situazioni più
frequenti in competizione. Il risultato dell'adattamento sarà
la strategia standard, introdotta più sopra.
La conoscenza approfondita
sulla ricorrenza numerico-statistica di questi temi nelle varie manifestazioni
consente di individuare alcuni di tali modelli di comportamento (definiti,
per l'appunto,
standard) di riferimento, indicati nel seguito a
titolo esemplificativo:
in condizioni di parità Þ
studio
di un'opportuna strategia d'attacco basata sui cambi di velocità;
in condizioni di punteggio favorevole Þ
studio
di un'opportuna strategia attendista, non intesa come 'passività';
in condizioni di punteggio a sfavore Þ
studio
di un'adeguata strategia d'attacco, basata sull'iniziativa tecnico-psicologica;
inoltre,
studio del combattimento al limite dell'area
di competizione;
studio del cambiamento del 'Kumi Kata' durante
la gara;
studio delle condizioni competitive con distanze
relative diverse;
studio della variazione del ritmo di gara in
funzione del tempo di competizione;
studio di opportune tecniche per passare in
'Ne Waza';
studio dell'utilizzo del 'Ne Waza' per fiaccare
la resistenza dell'avversario;
studio di opportune tecniche o posizioni per
effettuare attacchi improvvisi;
studio di come provocare le reazioni più
comuni in 'Nage Waza' oppure 'Ne Waza';
studio di un opportuno uso delle penalità.
Didattica
delle strategie standard
E' possibile domandarsi,
a questo punto, quale metodo di insegnamento
adottare.
Solitamente l'acquisizione teorica e l'allenamento
procedono di pari passo, assumendo uguale importanza per un soggetto che
apprende. Risulta poi di fondamentale interesse avere uno strumento pratico,
opportunamente flessibile, in modo da poter acquisire le medesime cognizioni
strategiche per ogni 'tipo' di atleta (diverso per taglia, struttura fisica,
maturità e grado di preparazione), attraverso l'allenamento
psico-fisico al compito motorio.
Il problema dell'insegnamento delle strategie
è quello di "trasmettere" delle condizioni di gara,
la cui soluzione tecnica sarà di volta in volta risolta in base
al cosiddetto
speciale (tokui waza) proprio dell'atleta.
Ad ogni modo la sistematizzazione scientifica,
non essendo esaustiva, risulta poco utilizzabile in tale dominio per cui,
tenuto conto degli elementi generali (comunque significativi) di informazione
forniti, riteniamo di poter confidare nella capacità innata di ogni
buon combattente a trovare ed estrinsecare una sorta di "via propria",
che gli/le consenta di praticare la Difesa Personale come forma d'arte
unica nel suo genere, in modo rispettoso, fluido, armonico e disinvolto.
)
